文件清单 25 项

• 01_先导片-打造完美身材,健身房增肌减脂全方案.mp4
• 02_进健身房之前要知道的那些事.mp4
• 03_"增肌增重人群"如何使用这套计划.mp4
• 04_"减脂塑形人群"如何使用这套计划.mp4
• 05_"女生"如何使用这套计划.mp4
• 07_[基础1讲解]初级增肌-基础力量训练(一).mp4
• 08_[基础1跟练]初级增肌-基础力量训练(一).mp4
• 09_[基础2讲解]初级增肌-基础力量训练(二).mp4
• 10_[基础2跟练]初级增肌-基础力量训练(二).mp4

展开全部 25 项

• 11_[基础3讲解]初级增肌-基础力量训练(三).mp4
• 12_[基础3跟练]初级增肌-基础力量训练(三).mp4
• 13_[基础4讲解]初级增肌-基础力量训练(四).mp4
• 14_[基础4跟练]初级增肌-基础力量训练(四).mp4
• 15_"有氧"怎么做效果最好.mp4
• 16_"健身护具"怎么选.mp4
• 17_"团操课"怎么选.mp4
• 18_概述.mp4
• 19_"减脂塑形"怎么吃.mp4
• 20_"增肌增重"怎么吃.mp4
• 21_"运动补剂"怎么用.mp4
• 22_"拉伸"上肢肌肉.mp4
• 23_"拉伸"下肢肌肉.mp4
• 24_"胸肌"发力感增强训练.mp4
• 25_"背部"发力感增强训练.mp4
• 埃里克:打造完美身材方案/