- 10210168_家庭健身操_陈韵兰_正中书局.pdf
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家庭锻炼 网盘资源
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- 第1课 练前热身:激活体力,暖身和目标肌群的预刺激.mp4
- 第2课 练后放松:恢复肌体,避免关节损伤和肌肉疼痛.mp4
- 第3课 初阶练习:矿泉水瓶显神通,轻松甩掉蝴蝶袖.mp4
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