文件清单 45 项

• 第15课-职场概论:五位音阶法,最适合在职场使用的语气.mp4
• 第08课-双腿显长:这样摆双腿,显瘦又显长,还性感.mp4
• 第06课-双手自然:4个通用技巧,一键改变以往尴尬问题.mp4
• 第16课-上级沟通:掌握3大表情,一颦一笑博得上级好感.mp4
• 第12课-性感地坐:配合肩膀,侧腰,脸颊,坐得更性感.mp4
• 第09课-表情控制:了解面部肌肉分布,掌握表情的控制方法.mp4
• 第21课-皆大欢喜:掌握这5个原则,可以做到男女都喜欢.mp4
• 第19课-商务晚宴:优雅地把食物送到嘴边,显得落落大方.mp4
• 第 11 课 _ 吃对了,也能让你轻松获得桃花肌!.mp4

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• 第 04 课 _ 如何像大S一样,天生黑皮也能白到发光.mp4
• 第 09 课 _ 90%的人都不知道,这些地方更需要护理_IMG.pdf
• 第 12 课 _ 辣妈修炼手册,每个女孩都该知道_IMG.pdf
• 第 07 课 _ 让眼睛年轻10岁的秘密,都在这里.mp4
• 第 06 课 _ 用最天然的方法,让肌肤恢复健康水润.mp4
• 第 06 课 _ 用最天然的方法,让肌肤恢复健康水润.pdf
• 第 09 课 _ 90%的人都不知道,这些地方更需要护理.mp4
• 第 01 课 _ 远离护肤谣言,用科学的方法养出好肌肤.pdf
• 第 08 课 _ 跟我做,50+也能活出女神范.pdf
• 第 08 课 _ 跟我做,50+也能活出女神范.mp4
• 10 第十课 [挑战版]随堂练习.mp4
• 04 第四课 随堂练习.mp4
• 08 第八课 [挑战版]随堂练习.mp4
• 10 第十课:心肺提升 _ 升级心肺功能,让燃脂更快速.mp4
• 12 第十二课 [初阶版]随堂练习.mp4
• 08 第八课:腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”,修炼完美腿部线条.mp4
• 09 第九课:灵活协调 _ 灵活膝关节,开启高段位舞感.pdf
• 11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质,打造S型曲线.mp4
• 第5课:心肺唤醒 _ 芭蕾跳动 芭蕾减脂舞,激活心肺,迅速燃脂.mp4
• 第5课 :跟随练习.mp4
• 第5课:心肺唤醒 _ 芭蕾跳动 芭蕾减脂舞,激活心肺,迅速燃脂.pdf
• 第9课:纤细手臂 _ 拒绝枯燥手臂练习,高效打造手臂线条.mp4
• 第9课 :跟随练习.mp4
• 第9课:纤细手臂 _ 拒绝枯燥手臂练习,高效打造手臂线条.pdf
• 第4课:腰部塑形 _ 脊椎摇摆 :释放胸椎压力,为马甲线的修练做准备.mp4
• 第4课:跟随练习.mp4
• 第4课:腰部塑形 _ 脊椎摇摆 :释放胸椎压力,为马甲线的修练做准备.pdf
• 第13课:身体拉伸 _ 优雅伸展,减脂不“囤肌”.pdf
• 第13课 :跟随练习.mp4
• 第13课:身体拉伸 _ 优雅伸展,减脂不“囤肌”.mp4
• 第10课 :跟随练习.mp4
• 第10课:核心训练 _ 加强核心,缓解腰椎紧张,塑造侧腹马甲线.mp4
• 第10课:核心训练 _ 加强核心,缓解腰椎紧张,塑造侧腹马甲线.pdf
• 第1课 :跟随练习.mp4
• 第1课 :姿态建立 _ 芭蕾蹲跳:培养身体正确姿态,提高10倍减脂效果.mp4
• 第1课 :姿态建立 _ 芭蕾蹲跳:培养身体正确姿态,提高10倍减脂效果.pdf