文件清单 62 项

• 01 腰腹重塑+核心激活 理论:运动模式重建 髋分离的重要性.mp4
• 01 腰腹重塑+核心激活 训练:马甲线-核心激活.mp4
• 02 精雕臀腿+臀肌激活 理论:筋膜球实用性松解.mp4
• 02 精雕臀腿+臀肌激活 训练:臀部激活与骨盆稳定.mp4
• 03 美胸美背+肩带稳定 理论.mp4
• 03 美胸美背+肩带稳定 训练.mp4
• 04 腰腹重塑+打造侧腰线 理论:卷腹不伤颈椎的细节剖析.mp4
• 04 腰腹重塑+打造侧腰线 训练.mp4
• 05 精雕臀腿+改善凹陷 理论:美臀训练前后的有效拉伸.mp4

展开全部 62 项

• 05 精雕臀腿+改善凹陷 训练:精雕臀腿加改善凹陷.mp4
• 06 美胸美背+拒绝副乳 理论:美背训练前激活细节.mp4
• 06 美胸美背+拒绝副乳 训练.mp4
• 07 重塑期燃脂训练.mp4
• 08 马甲线+改善上腹围 理论:上腹围训练前细节剖析 及 训练.mp4
• 09 蜜桃臀+美腿塑造 理论:大腿内收肌训练前后的激活与拉伸 及 训练.mp4
• 10 完美胸背+美胸激活 理论:美胸有效激活 及 训练.mp4
• 11 马甲线+改善小肚腩 理论:下腹围训练细节剖析.mp4
• 11马甲线+改善小肚腩 训练.mp4
• 12 密桃臀+改善臀下围 理论:臀部下垂有效激活.mp4
• 12 密桃臀+改善臀下围 训练上.mp4
• 12 密桃臀+改善臀下围 训练下.mp4
• 13 完美胸背+美背蜕变 训练.mp4
• 13 完美胸背+美背蜕变 理论:肩带稳定的重要性.mp4
• 14 蜕变期极速燃脂 训练.mp4
• 14蜕变期极速燃脂 理论:有氧训练前的筋膜松解.mp4
• 15 马甲线+线条精雕.mp4
• 16 密桃臀+臀上围强化.mp4
• 17 完美胸背+中背雕塑.mp4
• 18 马甲线+抗反弹训练.mp4
• 19蜜桃臀+全方位强化.mp4
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• 孙晶21天维密塑形全套视频课程 (带笔记)/
• 小工具笔记/