文件清单 125 项

• 1-课程介绍.mp4
• 2-《足踝篇》-骨GE律动.mp4
• 3-《足踝篇》- 腓肠肌.mp4
• 4-《足踝篇》-比目鱼肌.mp4
• 5-《足踝篇》-胫骨前肌.mp4
• 6-《足踝篇》-fei骨长短肌.mp4
• 7-维秘解剖-膝关节活动度剖析.mp4
• 8-膝关节周边组织及gu骼律动.mp4
• 9-维秘解剖-腘绳肌.mp4

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• 10-维秘解剖-阔筋膜张肌.mp4
• 11-维密解剖-GU四头肌.mp4
• 12-维密解剖-股四头肌分解.mp4
• 13-维秘解剖-Feng匠肌.mp4
• 14-维秘解剖-大腿内收肌3D拉伸与手法.mp4
• 15-维秘解剖-大 tui neishou 肌.mp4
• 16-维秘解剖-骨学之髋关节活动度筛查.mp4
• 17-维秘解剖-骨学之髋关节运动解剖.mp4
• 18-骨 pen g 剖析.mp4
• 19-维秘解剖-骨Pen环li学关系.mp4
• 20-骶 G 学 分 析.mp4
• 21-维秘解剖-骶髂关节律动恢复模式.mp4
• 22-D gu 轴 活 动剖析.mp4
• 23-律动型 gp 回旋分析.mp4
• 24-律动型骨盆回旋调整.mp4
• 25-律 动型骨 盆回旋 测评.mp4
• 26-维病理性 骨 盆回旋与骶髂关节紊乱测试.mp4
• 27-骶髂关节紊乱的实操.mp4
• 28-骨p 律 动 剖析.mp4
• 29-病理性骨盆回旋-旋后思路.mp4
• 30-骨 盆前倾思路.mp4
• 1认知维密体雕(上).mov
• 2认知维密体雕(下).mov
• 3认知塑形运动中的内核心.mov
• 4腹横肌的三步精准评估.mov
• 5腰腹重塑筋膜解剖.mov
• 6腹横肌与脊柱的关系调整.mov
• 7腰腹适应期私教套路(二).mov
• 8腰腹适应期私教套路(二).mov
• 9腰腹适应期私教套路(三).mov
• 10手法腹横肌发力方向重塑.mov
• 11腹横肌板块完整私教套路(一).mov
• 12腹横肌私教套路(二).mov
• 13腹横肌完整板块私教套路(三).mov
• 14手法:剖腹产客户筋膜处理.mov
• 15手法:内脏下垂.mov
• 16手法:H腰客户腰腹线强化.mov
• 17马甲线腹横肌呼吸.mov
• 18雕塑期马甲线呼吸.mov
• 19马甲线一阶私教套路(一)(1).mov
• 19马甲线一阶私教套路(一).mov
• 20马甲线一阶私教套路(二).mov
• 21马甲线一阶私教套路(三).mov
• 22马甲线强化私教套路(一).mov
• 23马甲线强化私教套路(二).mov
• 24马甲线强化私教套路(三).mov
• 25腰腹重塑进阶私教套路(上).mov
• 26腰腹重塑进阶私教(一).mov
• 27腰腹重塑进阶私教套路(二).mov
• 28腰腹重塑进阶私教套路(3).mov
• 29燃脂靶心率计算方式.mov
• 第4节手法调整1 剖腹产妈妈马甲线打造.ts
• 第11节 不同腹围私教课程思路.ts
• 第13节 团课小班课上课思路.ts
• 第八节 马甲线呼吸训练 呼出来的腰精.ts
• 第二节 腰腹评估与调整 腹横肌激活训练.ts
• 第九节 离心训练打造侧腰线.ts
• 第六节 髋骨上滑调整 原理+松解.ts
• 第七节 髋骨上滑调整 训练阶段.ts
• 第十二节 上腹突出私教课程思路.ts
• 第三节 脊柱灵活性与腰围的关系.ts
• 第十节 抗阻力打造马甲线.ts
• 第十四节团课小班课上课思路2.ts
• 第十五节 团课小班课上课思路3.ts
• 第五节 手法调整2 产后妈妈腹围过大马甲线打造.ts
• 第一节 腰腹评估与调整 腹横肌的评估.ts
• 1-富贵包 脊柱与体态成因剖析.mp4
• 2-富贵包 骨骼律动三部曲.mp4
• 3-淋巴引流处理富贵包.mp4
• 4-富贵包 必做四部松解.mp4
• 5-富贵包 骨骼对位训练.mp4
• 6-本体感激活 神训经练.mp4
• 7-骨性富贵包手法调整.mp4
• 8-缓解富贵包训练 上.mp4
• 9-缓解富贵包训练 中.mp4
• 10-缓解富贵包训练 下.mp4
• 11-结尾.mp4
• 第1天上午 晨练·精准运动模式重建].ts
• 第1天上午 理论·维秘训练逻辑].ts
• 第1天晚上 训练·维秘体雕小蛮腰训练].ts
• 第1天下午 理论·建立强大稳定核心].ts
• 第1天下午训练 · 瘦腰腹的筋膜运动].ts
• 第2天上午 [晨练·维秘体雕上腹围训练].ts
• 第2天上午 [理论·肋骨外翻评估与手法].ts
• 第2天晚上 [训练·维秘体雕马甲线重塑].ts
• 第2天下午 [理论·肋骨外翻手法与运动处方].ts
• 第2天下午 [训练·脊柱活化的松解运动].ts
• 第3天上午 [晨练·维秘体雕改善臀部凹陷].ts
• 第3天上午 [理论·假髋的评估与处理手法].ts
• 第3天晚上 [训练·维秘体雕改善假髋训练].ts
• 01,[孙晶维秘体雕]肌肉功能+应用手法(超清版)/
• 02,五天四晚/
• 03,孙晶 维密体雕88节/
• 04,孙老师重现马甲线15节/
• 05,孙晶富贵包解析+手法(超清版)1.57G/
• 06,孙晶7天预备课/
• 07,小工具21天训练营/
• 08,孙晶 21天 女子高效抗阻训练营/
• 09,孙晶维秘Tabata/
• 10,孙晶维秘体雕 极速瘦腿/
• 11,孙晶14天维密雕刻-美背/
• 12,孙晶14天维密体雕-极致臀腿/
• 13,孙晶 2022身材重塑计划共28节/
• 14,孙晶14天维密雕刻-腰腹塑型/
• 15,孙晶体态14天课程/
• 16,孙晶 重塑天鹅颈/
• 18,欣媛老师全身综合体适能+局部精雕/
• 19,明君 基础椅子精进全身雕塑/
• 20,明君老师零基础徒手精准塑形/
• 1 第一天/
• 第二天 马甲线处方+燃脂心率/
• 第四天/
• 第三天 臀/
• 第五天/
• 五天四夜直播笔记/
• 笔记/